近日，拱宸桥街道在永庆路社区举办了“中医保健进社区”宣传活动，使社区老年人学到了不少养生保健知识，得到了社区老年人的广泛好评。此次宣传的主要内容有中医保健讲座、健康咨询、中医保健指导三部分。来自区中医院的李医生告诉老年朋友中医养生重和谐，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。老年人早晨起床后要搓搓手，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。 中午时要晒晒背，可起到补充人体阳气的作用。晚上要泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。在养生保健的同时，李医生还告诉老年人要多参加文体娱乐，生活之余练一练书法或读书读报，不仅可以陶冶情操丰富知识，还可以养生保健，强身健体。

未经允许请勿转载：56健康网 » 宣传冬季养生保健 融融暖意送给老人