腹部是最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢？

　　腹部与其它部位最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

　　平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维（即肌细胞）的两端都通过肌腱同骨骼相连；平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官；在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说他的主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强（保护），但不具备很强的主动攻性（不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多），他的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，这样使得脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对抗攻击和赶走消耗脂肪，只顾保护内脏，也可以说，它是内脏忠实的卫士，不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点“二”（一根筋）。

　　由于它是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积脂肪。有了脂肪之后，也不容易赶走，在这特性的情况下，腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动用脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋（因为他是最容易得到有能量），所以腹部是最容易堆积脂肪的。

　　现代都市人最容易胖的就是肚子，一不留神腰围就加宽一尺。而且，最让人头痛的是：肚子被搞大后，还不容易瘦回去。这可能与你的生活习惯有关系，也可能与你的运动方式有关系。

　　事实上，对于人体来说，最容易堆积出脂肪的部位就是腹部和腰部以及臀部，而且一旦出现了肚子就很难消除。由于过多的肥厚脂肪阻碍了之前通畅的身体循环，致使人体的新陈代谢变差，很容易就会出现便秘的情况。要是长期出现便秘的情况，就会令肚子上堆满脂肪。其次，若是人体的腰部不能够达到充分的锻炼，就会囤积非常多的脂肪，令腰部变得肥胖。

　　还有一些朋友们特别喜欢吃甜食和热量比较高的油炸食物，由于摄取的热量过高，就会令身体里面的脂肪越来越多，而这些脂肪就会堆积到人体的腹部和臀部等部位。

　　众所周知，碳酸饮料不仅能量高，糖分也很高。研究显示，每天喝两瓶或更多的人，腰围明显粗于不喝的人。

　　（4）吃饱后就睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。

　　人们在经历高强度工作或者超强压力的时候会对自己说：工作这么辛苦，我得多吃点。这并不是心理暗示，这是因为应激激素（肾上腺素和皮质醇）让人渴望食用碳水化合物和脂肪，而这些脂肪会储存在腹部。

　　熬夜加班、熬夜看球、熬夜狂欢，睡眠缺乏的大脑会失灵，发出错误信号，让你吃吃吃吃，而且大晚上人体器官都想休息，并不能更好地消化，引发恶性循环。

　　许多都市白领因为工作需要，每天八小时可能都处于坐着的状态，下班后又缺乏运动，因此脂肪就会迅速地爬上你的腰腹部。另外，还有一些白领或者是长期坐着工作的朋友们，出现肚子肥胖很有可能是因为坐姿不良所引起的。尤其是那些长期喜欢弓着腰坐的朋友，很容易就会令肚子上面长满肥肉。

　　喝酒时，肝脏只分解酒精而非脂肪，同时，酒精饮料也含大量糖分。（是的，啤酒肚就是这样练成的）

　　不要以为吃肉就会长胖，肉类中的蛋白质能延长饱腹感，还能激活一些激素，让大脑发出“已吃饱”的信号。

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