6月5日，省教育厅发布了《关于做好2020年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》，要求各市、省直管县(市)教育局落实习总书记今年4月在陕西省考察...

　　安青网讯6月5日，省教育厅发布了《关于做好2020年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》，要求各市、省直管县(市)教育局落实习总书记今年4月在陕西省考察时对儿童青少年近视防控工作的重要指示精神，持续推进综合防控儿童青少年近视工作。据省教育厅2019年发布的数据显示，我省总体近视率偏高，儿童青少年总体近视率达54.78%，超全国平均水平1.18 个百分点;中学阶段学生近视率畸高，小学生只有36.58%，初中生翻了一番，达75.65%;普通高中学生达85.2%，高三学生更是达到90%。此外，近视发生趋势连年走高。我省儿童青少年近视人数和度数不断攀升，处于上升通道。如何预防青少年近视、拒绝“小眼镜”已成为社会普遍关注的问题，引起广泛热议。

　　都说眼睛是心灵的窗户，“眼亮”才能“心明”。可是，无论是在校园中还是社会上，都能够看到很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。近视已成为影响青少年身心健康发展的重大隐患，而且近年来青少年近视人数呈现快速增长趋势。

　　在日常教学中，我们要引导学生认识眼部结构和视物原理，因为不少学生对眼睛的“工作原理”一知半解，很难真正理解电子产品、过度用眼、不正确的学习姿势对眼睛的危害，这就造成护眼宣传表面上轰轰烈烈，实际效果却不尽如人意，很多孩子就在麻痹大意和侥幸中视力受损，被迫戴上眼镜。

　　除了教师的引导和监督外，我们还需要和家长密切沟通，因为学生使用电子产品主要是在家中，这就需要家长主动放下手机，多关注孩子的学习和成长，在爱眼、护眼中为孩子起到表率作用。

　　相信在教师和家长的共同努力下，我们能够更好地呵护孩子们的“心之窗”，拒绝“小眼镜”从我做起，从当下做起，让明亮的眼睛伴随孩子一生。

　　“多给眼睛放短假，眼睛不会请长假” 。关爱青少年视力健康最重要的就是从日常学习、生活的用眼时间、用眼习惯等角度进行预防调控。我建议：

　　幼儿园幼儿每学习20分钟，中学生每学习40分钟后或看电子产品30分钟后，要看五米以外的地方三分钟到五分钟，让眼睛得以休息。

　　注意握笔姿势，指离笔尖的距离保持在三厘米;注意学习姿势，阅读或书写时，定要坐正抬头。注意学习媒介，在进行线上学习时，选择显示屏较大的媒介。

　　学习环境的光线很重要，做作业时顶灯和台灯都要开着，台灯最好放在左前。灯要买合格的产品。专注看书，尤其是看电子产品的时候，记得多眨眼，让眼睛保持湿润。

　　少吃糖，营养均衡，不偏食，吃含有维生素A、叶黄素、胡萝素的食品对眼睛会更好。每天累计两小时沐浴阳光，可以有效防控近视的发生。

　　看得清，才能看得远，“关爱青少年，拒绝小眼镜”，让我们一起擦亮心灵的窗户，守护未来的希望。

　　青少年是祖国的未来。青少年的视力保护、用眼卫生已经引起了社会的高度关注，家长、学校、社会要采取综合性措施，预防青少年近视的发生。我建议：

　　当前，青少年除了每天的学习之外，很少参加户外运动，更多的是呆在房间玩手机打游戏，这已成为一种普遍现象，不仅影响学习成绩，更影响眼睛健康，家长要有意识重视保护孩子的眼睛，让他们少玩手机多运动，这样才能有效保护青少年的视力。

　　连续近距离用眼半小时左右就应该停下来闭目养神或者看远处5分钟到10分钟，让眼睛得到休息。眼睛近视正是因为用眼过度、距离过近、姿势不对等造成的。学校要经常开展爱护眼晴的活动和常态化教育。

　　加快素质教育的步伐，切实减轻中小学生的课业负担，丰富学生的户外活动，保证他们充足的睡眠，劳逸结合，积极倡导爱眼观念，树立护眼意识，全社会共同行动起来才能保护好青少年的视力健康。

　　眼睛是心灵的窗户，拥有一双清澈明亮的眼睛是多少人的梦想。这些年来，随着电子产品的兴起，越来越多的孩子小小年纪就戴上了眼镜，作为基层学校校长，我在深感忧虑的同时，深刻地认识到爱眼护眼必须从小抓起，从校园、从课堂抓起。以我所在的学校为例，首先，提高认识，明确职责。坚持预防为主、综合防控、常抓不懈的原则，通过国旗下讲话、主题班队会、邀请眼科专家进校园等方式，向师生普及保护视力常识，同时严格落实眼保健操制度，建立视力定期监测制度，把开展“防近”工作的情况纳入教师考评和班级考评的范畴。其次，养成习惯，加强锻炼。为培养学生良好的用眼习惯，学校要求教师必须保证学生课间休息10分钟，绝不拖堂，同时对每天的作业量进行控制，最大程度缓解学生的视觉疲劳;学校少先大队部会对每天两次的眼保健操情况进行监督检查并在下一周的晨会进行通报。第三，积极宣传，重点关注。利用好“爱眼周”和“爱眼日”专题教育宣传活动，提高学生的爱眼意识;同时做好监测，每年度会进行不少于两次的视力检查工作，重点是对已经近视的学生，通知家长及时到正规医院进行检查，做及时治疗或矫正，以减缓下降的速度。我希望每位学生都能爱护好自己双眼，用一双明亮的眼睛去发现精彩、点亮生活，健康成长。

　　“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老师见面不相识，惊问小胖你是谁?”返校复课后，不少学生长胖了、体质下降了、近视度数增加了。

　　预防近视，要从我做起。看书距离不要太近，用眼1个小时要休息10分钟。通过饮食来养肝、护肝，以预防视力受到损害。适当锻炼，有助于促进血液循环，增强眼部供血量，避免眼周组织疲劳。对眼睛周围的穴位进行按摩，长期坚持，能有效预防近视。

　　预防近视，要改善环境。实施教室和黑板照明标准化改造，限制课堂PPT课件使用时间。配备可调节课桌椅，尽量采购“防近视作业本”，从而改善视觉环境。

　　预防近视要切实减轻中小学生课业负担。在很多高中学校，每周上七十多节课，把原本属于学生可自由支配的每天近两小时的课外活动时间都排上了课。趴伏在课桌前，日复一日重复着一种姿势。每天的睡眠时间只有六小时左右，很多高中生两眼布满血丝，酸胀疼痛，用眼时间太长，视力每况愈下。

　　切实保证学生每天一小时校园体育活动，在很多中小学仅仅是一句口号，没有任何落实的迹象。要全面推进素质教育，把中小学生从题海中解救出来，树立“健康第一”的教育理念，推动中小学生文化学习和体育锻炼协调发展，才能有效预防近视。

　　儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近些年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。关爱儿童青少年，拒绝“小眼镜”需要全社会行动起来，共同呵护好儿童青少年的眼睛。

　　家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼、护眼知识，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，增加户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子养成终身锻炼习惯，控制电子产品的使用。家长要配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，避免学校减负、家庭增负。保障孩子的睡眠时间，均衡营养，改变有益于视力健康的营养膳食。

　　学校对学生的教育至关重要。学校要减轻学生学业负担，强化户外体育锻炼，让学生每天坚持锻炼一小时，做好眼保健操等护眼措施。加强卫生与健康教育，通过学校和学生辐射教育家长。指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。定期开展视力监测，及时告知家长学生视力检查情况，做好分析、反馈、跟踪、入档。

　　学生对眼睛的防护至关重要。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习、掌握科学用眼、护眼等健康知识。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。每个学生要养成健康习惯，养成良好生活方式，不熬夜，少吃糖，不挑食，自觉减少电子产品使用。

　　少年强，则国强。少年健康，则国健康。关爱儿童青少年的健康，应该先从关心眼睛开始。

　　目前近视已成为影响儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点，有效控制近视发生、发展是我国教育界和医学界的艰巨任务。

　　青少年应养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，减少近距离作业、减少看电子产品的实践、写作业遵循“一尺一拳一寸”的原则。此外，要定期做眼睛检查，发现问题及时到正规医院眼科就医，进行眼部检查和医学验光。

　　家长应该确立近视“可防，可控，可矫正，不可治愈”的基本观念，改善家庭采光照明，控制孩子视屏时间，调整家庭书桌椅，以身作则不做“手机控”“电视控”，引导孩子户外活动，与孩子一起走到大自然中。

　　学校和老师应该努力改善学生视觉环境、减轻学生学业负担和考试负担、加强护眼指导、强化体育课和课外锻炼、定期开展视力监测，做好近视防控宣传和教育工作。

　　户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。首先，室外光线强，在强光照下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，减轻视疲劳;其次，在户外眼睛多看远处，可以缓解睫状肌紧张，帮助放松眼睛;阳光还会促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加钙的吸收。钙，对增强巩膜的坚韧性起主要作用，青少年的眼球尚未定型，如钙缺乏，眼球巩膜的弹性就会降低，可能发展为轴性近视。

　　遵循“20-20-20”口诀。看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望六米外的远方至少20秒以上，达到放松睫状肌的目的。

　　使用电子产品时，建议优先选择大屏幕的电视或电脑，或应用投屏功能投屏到大屏幕上;

　　保障屏幕亮度大于150nit，但不宜过亮;不要选择底色发黄的显示模式，因为这种模式会产生色偏，色偏会加剧视疲劳;电视和电脑屏幕离眼睛的距离应保证在屏幕对角线长度的两倍以上，PAD和手机应保证距离在45厘米至50厘米以上，一切以看清为基础;看课件一定要辅以照明，照度应在200lx~300lx之间，夜晚使用台灯不要只开台灯，一定要把房间的主照明开启。

　　今年1月至4月，省属企业实现营业总收入2244亿元、利润总额130.7亿元，同比降幅分别较一季度收窄6.5和15.1个百分点，总体稳住了发展基本盘生产经营快速回升总体稳住发展基本盘一季度，省属企业生产经营既受到...

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