关于养生保健的4个误区很多人都做错了不要再被别人骗了！保健养生 56健康网

　　随着我们年龄的增长，身体的变化是非常大的，所以很多人对于常熟的欲望也越来越强烈了。现在有越来越多的人想要保持长寿，而且还会选择现在市面上很多的保健品。但是有大部分的保健品，其实根本没有办法得到保健的效果。而且有很多人还特别喜欢一些养生的方式。但是有些时候却非常容易进入到一些误区。

　　不要特别防癌抗癌大家都知道现在癌症出现的几率还是比较高的，而且癌症也是比较可怕的一种病症。所以说现在很多老人可能也是比较害怕自己会患上癌症。所以就会来买一些保健品来起到防癌抗癌的作用，但是实际上这些保健品远远是没有这样的效果的。要想远离癌症，那么还是应该从我的饮食和生活习惯当中去做。想要依靠一些保健品来起到这样的结果是不科学的。而且效果或许也不是特别的好。

　　粗粮越多越好很多人觉得想要保持身体的健康，就应该要平时多吃一点粗粮，应该很多粗粮是能够有助于我们身体的消化的，而且也能够有效的减少我们人体内的脂肪和胆固醇。但是实际上并不是说粗粮吃得越多越好，无论是哪一种食物，无论它是好是坏都不适合吃太多。而是应该要适量。无论什么事情都是有一个度的，如果吃得太多的话，反而是不容易消化，可能就会出现消化不良，甚至还会导致身体缺乏营养。

　　晨练时间特别早很多人想要保持健康的身体，所以就会有晨练的习惯。其实实际上保持晨练也是一个非常好的习惯，但是对于老年人来说尽量不要起床太早。因为如果太早保持晨练的话，那么可能就会导致老人出现血管痉挛等情况。如果严重的话，甚至还会因此出现中风，是不是因为当我们的器官刚刚睡醒的时候，身体的抵抗力是非常低的，这样非常容易引起高血压伤害到我们身体的健康。