科学减重，不只是减肥。无论是对身材管理师感兴趣，还是对自己身材有顾虑，都可以找我聊一聊v：sonqoo

　　经历过减肥-反弹-减肥-反弹，无限循环。都快坚持不下去了。这次总算找到合适的方法了。大家可以一起交流。

　　为什么说减肥最忌讳跟风？ 可以这么说，每个人的肥胖原因都是不一样的，比如：先天性肥胖、新陈代谢混乱造成的肥胖、胡吃海喝造成的肥胖等种种，最后总结一句：都是脂肪造的。 那么问题又来了，反正肥胖都是脂肪造成的，那么我们直接按照一样的方法减掉脂肪不久好了吗？ 如果这么想，那就大错特错！ 现在市面上有很多减肥产品，你朋友吃了效果非常，但你吃了会出现各种各样的不良反应，以下是一个真实案例： 刘女士是常德人，体重143

　　其实减肥最忌讳的就是不科学。去运动，强度过大身体承受不了，强度过小又达不到效果，动作的不正确的话还可能造成肌肉拉伤。

　　一周减肥食谱 周日 早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根， 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

　　一周减肥 周六 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　　一周减肥食谱 周五 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　减肥食谱 周四 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　一周减肥食谱 周三 早餐：乌龙茶、猕猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　一周减肥食谱 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　　一周减肥食谱 周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　解密“物联网+大健康”物商新模式！ 6月20日（本周六）14:00-17:00 席位有限，赶紧抢位吧 微信：naichaimeimeihdl

　　经核实吧主崖发愁躬2 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设 科学减肥吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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　　所谓“一口气吃不成胖子”，相反短短几天内，也不可能迅速从胖子变成瘦子。目前中国成为了仅次于美国的世界肥胖国，因此也是出现了需要想要减肥的人，但既然决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。粗暴的减肥也许会让体重在短时间内迅速下降，但是也意味着需要牺牲健康，并且体重还还可能会反弹。因此科学减肥才是健康的减肥方式。

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