多吃新鲜的蔬菜和水果，能够改善身体亚健康的情况，男人应该要关注身体的健康，并且要加强身体锻炼，男人尽量选择新鲜的蔬菜水果，不要吃放置时间较长的水果蔬菜，尤其不能吃霉变的食物，不少人会出现身体亚健康的情况，多吃蔬菜是“亚健康”男性的健康之道。

　　生活压力大处于亚健康状态的男性朋友越来越多，因此除了锻炼身体增强体质以外，男性朋友在日常饮食上也要注意。所谓蔬菜皆是健康之源，多食新鲜蔬菜也是养生之道，并且男人们多吃蔬菜对精子有好处。

　　除了锻炼身体增强体质以外，男性朋友在日常饮食上也要注意。所谓蔬菜皆是健康之源，有着各种各样的营养价值，多食新鲜蔬菜也是养生之道，并且男人们多吃蔬菜对精子有好处。

　　麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。

　　地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

　　多吃蔬菜是“亚健康”男性的健康之道，男人身体亚健康，要多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量做到多样化，适当补充矿物质和微量元素，能够改善身体亚健康的情况，地瓜和蔬菜具有改善亚健康的情况，做好饮食方面的调养。

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