很多老人不爱运动，除了是身体比较不灵活之外，还是因为老人变懒了。虽然走一走就让他们觉得很累，所以不爱运动整天都在家里坐着，不是看电视就是发呆。不运动的人，热量消耗少，吃进身体内的热量就会越积越多，长时间不把这些堆积的热量消耗掉，就容易转为脂肪堆积在腹部和大腿上，导致腹部肥胖，大腿也会越来越粗。

　　很多老人平日里都不爱喝水，因为水喝多了容易产生尿意，需要经常上厕所。注意了老人一定要多喝开水，因为水分充足才能促进身体内循环，加速身体新陈代谢，帮助身体更好地排出机体内的毒素和脂肪。慢慢地减掉肚子上的肉，让小腹恢复平坦。所以老人想要减肥的话，一定要经常运动。饭后出门散散步，与同龄人聊聊天，聊聊八卦等等。最好可以学习跳广场舞，养成固定的时间出门跳舞，既可以愉悦心情，也可以让身体动起来，消耗体内堆积的热量。

　　每天坚持跳广场舞至少半个小时，可以增强体力，避免四肢越来越僵硬，让身体变得灵活一些。而且还可以慢慢减掉身体上的赘肉，让身体变得苗条，改善肥胖问题。不过注意跳广场舞的时候，要穿软底的平底鞋，跳舞的时间也不能太长，以免消耗过多的体力。

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