长期窝在空调房内的办公室白领们，在劳累了一天之后，不妨在晚上傍着凉爽的夜风来一场说跑就跑的running!慢跑能缓解腰部及脊椎的压力，也能让身体吸收新鲜空气，由内而外地更新一次。在身体进行新陈代谢的同时，疲惫的身心也重新活过来。但要切记的是，慢跑需在晚餐2-3小时后进行，需选择专业的运动鞋。别忘了随身携带一个运动水壶，提前装满卓玛泉西藏冰川水，在运动完后，少量多次地给身体补充水分!

　　有很大一部分人不喜欢运动是因为讨厌流汗，那么，一起来游泳吧!游泳可以令全身肌肉得到充分的运动和舒张，对于长期伏案工作的电脑族来说，可以缓解颈椎的过大压力;对于爱美的女性来说，不仅能使身体曲线更修长，也能让皮肤变得更水嫩、年轻。游泳的时候，虽然一直处在水中，但其实身体也会不断地消耗水分。在泳池旁准备一瓶卓玛泉，随时补充身体流失的水分。

　　这应该算是全民热衷的一项运动了，既满足了运动、解压的需求，又解决了一个人动力、恒心不够的问题。下班后，约上同事、朋友一起，激战数百回合，大汗淋漓后压力尽释、一夜好眠。相对于前两项运动来说，羽毛球较为激烈，对体内水分和电解质的消耗也比较大。卓玛泉冰川水独特的低氘、低纳、低矿化特性，让你在补水的同时也及时补充电解质，从而更快地恢复精力。

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