对于减肥的朋友们来说，晚餐是非常重要的一餐，因为如果晚餐吃太多，难免会出现肥胖的体型，但如果选择不吃晚餐，早期可能会瘦下来一点，但一旦恢复饮食，体重又会反弹。而近几年人们推荐的鸡蛋减肥法就是建议在晚餐时以鸡蛋为主的减肥餐。那么，减肥晚上可以吃水煮蛋吗？

　　由于水煮蛋的热量非常的低，又没有较高的脂肪，所以非常受到减肥朋友们的青睐。而选择在晚上吃水煮蛋减肥也是很多朋友都会选择的一种便捷式的减肥方法。下面我们就来介绍一下减肥晚上可以吃水煮蛋吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　减肥的晚餐可以选择吃水煮蛋，但减肥的效果可能并不太理想。因为只吃水煮蛋当作晚餐是远远不够的，首先你会在餐后一小时就出现饥饿感，饥肠辘辘的入睡是非常难受的一件事。所以建议减肥的晚餐可以将水煮鸡蛋当作正餐的搭配来吃，这样也是非常有利于减肥的。并且可以保证营养的均衡。

　　很多通过水煮蛋减肥的朋友也会安利其他人通过水煮蛋来减肥，尽管这是一种便捷的减肥方法，保证了蛋白质的摄入，但同时也会缺乏其它营养，导致营养的失衡。营养专家并不建议减肥期间只吃水煮蛋来减肥。而是将水煮蛋与沙拉搭配，保证每天的充足蛋白质的摄入。

　　水煮蛋的主要营养成份为蛋白质，每天吃1-2个水煮鸡蛋就可以完全达标，也更有利于身体的吸收消化。但如果你每天吃2个以上的水煮鸡蛋，不仅不会消化，还会影响到肠胃健康。所以我们并不建议每天吃太多水煮蛋，更不能只吃水煮蛋来减肥，不仅达不到理想的身材标准，还有可能影响到自身的健康，远离减肥的初衷。

　　水煮蛋减肥法是指15天内，以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法，称半个月内体重能减少8斤。水煮蛋高蛋白，饱腹感强，营养丰富，能帮助减肥，但是一天吃4-5个鸡蛋，并且连续吃15天，会造成体内营养素的不平衡，引起一系列的不良反应。因此，营养专家建议，最好的水煮蛋减肥法是早餐吃水煮蛋，其他两餐吃其他食物，一天1-2个，最能帮助减肥瘦身。

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