天天吃水煮蛋能减肥吗？在日常生活中，有很多的女性减肥者都想了解这个问题。随着天气越来越热，减肥的朋友也越来越多了，而对于减肥者来说，管住自己的嘴是非常关键的

　　天天吃水煮蛋减肥是非常不可取的一种方法，其实这属于高蛋白减肥法，此种减肥法只可以在短时间使用，若长时间采用这种方法，很容易对身体造成伤害。

　　高蛋白减肥法只所以可以帮助大家减肥，其原理在于，蛋白质能帮助延缓胃的排空速度，这样就可以有效的缓解大家的饥饿感，同时还可以更好的保持肌肉弹性，从而不必由于体重降低而导致肌肉松弛。虽然说短时间来看，高蛋白减肥法的效果很显著，也就是说，天天吃水煮蛋在短时间内有一定的减肥功效。但是需要提醒的是，这种方法一定要搭配全谷物、蔬菜、水果等食物一起食用，避免因此造成其他营养素的缺失。

　　天天吃水煮蛋减肥者，即高蛋白减肥法并不适合每个人，尤其对于肾脏不好的人来说，大量食用蛋白质无异于雪上加霜；再就是，对于肠胃不好的人来说，由于蛋白质含量高的食物相比淀粉类食物更难消化，因此本身肠胃功能较差者也不可以采取这种方法。此外，心脑血管疾病患者也不可以通过此方法来减肥。

　　天天吃水煮蛋能减肥吗？综上所述，天天吃水煮蛋能减肥，但不建议大家通过这种方法来减肥。在此提醒大家，若想达到减肥的目的，在减肥期间一定要注意营养均衡，可以适当的吃一些燕麦片，燕麦片可以起到增强饱腹感的作用，饱腹感的增强能够避免碳水化合物的摄入，在减肥期间还要注意避免喝一些碳酸类的饮料。

　　水煮蛋减肥法是指15天内，以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法，称半个月内体重能减少8斤。水煮蛋高蛋白，饱腹感强，营养丰富，能帮助减肥，但是一天吃4-5个鸡蛋，并且连续吃15天，会造成体内营养素的不平衡，引起一系列的不良反应。因此，营养专家建议，最好的水煮蛋减肥法是早餐吃水煮蛋，其他两餐吃其他食物，一天1-2个，最能帮助减肥瘦身。

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