中医认为，亚健康状态总的病机是由于诸多因素而使脏腑气血功能失调，阴阳失去平衡；或者继发于内生的痰、湿、瘀血、火等病邪进一步耗伤正气所致。

　　（1）疏肝理气法：适用于情志不遂，肝气郁结而致胸闷、胁痛、情志抑郁，或心烦、失眠，或咽中如有炙火，或胃脘胀痛、嗳气吞酸，或妇女月经不调、乳房作痛有块、痛经等，舌质淡，脉弦。

　　（2）健脾宁心法：适用于过度思虑、劳伤心脾，或脾虚失运、气血亏虚而致失眠、多梦、健忘、眩晕、神疲乏力、气短自汗、纳呆便溏，女子则月经量少、色淡、或淋漓不净等，舌淡苔白，脉细弱。

　　（3）健脾化湿法：适用于饮食不慎，脾胃受损；或脾虚失运，水湿内停，聚湿为痰，痰湿内蕴，脾胃升降失调而致眩晕、耳鸣、恶心、呕吐，或头昏、头重、胸闷、脘痞、食少纳呆、便溏、四肢困重、嗜睡、乏力、舌质淡苔腻、脉濡或滑。

　　（4）滋肾平肝法：适用于终日烦劳过度，肾精暗耗，阴不制阳而致眩晕、耳鸣、头痛且胀、面部潮红、情绪易躁易怒、失眠多梦、口苦心烦，生气则头晕头痛加重，舌红，苔薄黄，脉弦。

　　（5）安神定志法：适用于因工作或学习压力过大，情绪过度紧张而致心悸、多梦、时易惊醒、遇事易惊、情绪紧张、终日惕惕，舌淡脉弦细。

　　（6）温阳益肾法：适用于劳损过度，或房劳伤肾致下元亏损，命门火衰而出现畏寒肢冷、神疲乏力、腰腿酸软，夜尿频数、阳痿遗精、性欲下降、脉细舌淡。

　　（7）滋阴清热法：适用于气郁日久，化火伤阴致形体消瘦、五心烦热、失眠多梦、咽干口燥、潮热多汗等，脉细数，舌红少津。

　　临床表现为头痛、身痛、胸痛、腰痛等，且痛处不移，面色晦暗，女子经期延长或痛经，舌质暗或有瘀斑，脉细涩。

未经允许请勿转载：56健康网 » 中医的八大方法教你怎样调理自己的亚健康体质拥有健康好身体