很多小伙伴们都特别羡慕健身教练和健身达人的身材，需要也经常去健身房，有的也找了私人教练，但效果总是不明显。其实很多健身的小伙伴都不知道，吃也是健身的一方面，只有把身体的各种营养丰富了，再配合运动，就能有好的身材，今天就为大家带来了6款健身减肥餐的食谱，需要的小伙伴就快点行动吧!

　　1、首先 煎鸡蛋 上面洒些盐 胡椒粉(根据自己口味)2、橙子要切片3、西兰花用水煮一下，放入少量盐(有时候也会用淀粉勾兑汤汁)4、火龙果切块5、番茄切块6、葡萄洗净7、生菜洗净8、鸡柳买的成品自己炸的生菜垫底 拼盘 洒上一些芝麻。

　　1、鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备2、青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用3、绿豆芽用水清洗干净4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐5、锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可6、青菜用热水篡烫，捞出7、煮好的鸡蛋播壳，对半切开8、不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可9、减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭，不过糙米真的不是一般的难吃，但是为了减肥还是要吃。

　　现代的大多数上班族，久坐少运动腹部易产生赘肉，健身必然会被大众所青睐，不仅可以通过健身维持身形，也可以通过健身强健体魄。小编从小就是体弱多病，奈何有一张爱吃的嘴，没有一双爱动的腿。所以为了自己努力的动起来，配合这套餐，希望能瘦下来，身体也能强壮起来。

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