贾娜：80后健身操“小姐姐” 减肥健身 56健康网

　　每天早、晚7点半，在临河星月广场上，近百名健身操爱好者随着动感的音乐开始健身。他们的领头人叫贾娜，这位“80后”全职妈妈跳起舞来神采奕奕，脸上绽放着自信的笑容。健身操队员们都说，要不是知道她的真实年龄，怎么也不敢相信眼前这个充满活力的“小姐姐”竟是马上“奔四”的人。

　　贾娜主要负责照顾孩子和料理家务。作为全职妈妈，贾娜曾一度忽视了身材管理，体重一个劲儿往上涨，自己也因此变得不自信。随着孩子逐渐长大，贾娜决定利用空闲时间在家里健身。自学健身操并坚持锻炼了一段时间后取得了不错的效果，皮肤变好了，精神状态也好了很多，她逐渐找回了自信。接下来，她走出家门，约上邻居们一起到户外健身。

　　“刚开始去广场上健身很不自信，生怕自己身材胖被别人笑话。”贾娜说，初次接触健身操时，她和邻居们总是站在队伍的最后面。她坚持每天锻炼，一跳就是3年，体重在不知不觉中从140多斤减到现在的110斤，同时也从队伍的最后面跳到第一排成为领队。其间，她开通了快手平台，通过直播把自己的健身经历分享给更多的人。

　　有了自己喜欢做的事，并为之努力，贾娜的生活越来越充实。在日复一日的坚持下，动感的音乐、欢快的节奏、强劲有力的动作，星月广场上的健身操队伍吸引了越来越多的市民。

　　贾娜告诉记者，健身操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的中低程度的全身运动，主要锻炼心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健身操有诸多好处，不仅能强身健体，还有减肥的功效。健身操分为竞技健美操和健身健美操等。竞技健美操根据竞技规则进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人，这就是为什么在广场舞队伍中总能看到中老年人身影的一个原因。

　　贾娜表示，尽管自己并不是一名职业健身教练，但她努力学习、认真的态度以及长期的坚持，让很多朋友愿意加入到她的队伍中来。随着疫情防控形势越来越稳定，越来越多的市民走出家门，她希望更多喜爱健身操的市民加入她们的团队，一起伸开胳膊迈开腿，锻炼出好身材的同时，尽享运动的快乐。（文·图/艾彦）

　　扫描左侧二维码下载草原客户端，关注更多内蒙古更全、更新的新闻资讯。扫描右侧二维码或搜索内蒙古日报（或直接输入neimengguribao）关注内蒙古日报官方微信。

　　，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：

　　）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

　　信息网络传播视听节目许可证:0507213 违法和不良信息举报电话新闻热线

未经允许请勿转载：56健康网 » 贾娜：80后健身操“小姐姐”