鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。

　　你好，中医治疗小儿上呼吸道感染症状通常分两步走：1)风寒感冒：此型多见于较大儿童感冒初期，出现恶寒、发热、无汗、鼻流清涕、头身疼痛、咳嗽有痰、舌质淡红、舌苔薄白、脉浮紧，治以辛温解表法。2)风热感冒：此型多见于婴幼儿，发热较重，或虽汗出而热不解，鼻塞、流黄涕、面赤、咽红，或咳嗽有痰，舌尖稍红，舌苔薄白或黄白相兼，脉浮数或滑数。治以辛凉解表，清热解毒法。

　　想增长头发，在中医角度认为，多食用含硫蛋白质的食品：牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、酵母、鱼贝；有很多构成发质所必需的微量元素的蔬菜和水果，富含维生素B6、E的花生、麦片、香蕉、豆类、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝都可以增长头发，因为蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素，而维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，多食用以上食品都可以有效的帮助头发的生长。

　　很多人都喜欢养生，他们常常会参考一些书籍去借鉴一下养生的宝典，但是现在市面上有关养生的书籍层出不穷，各种各样的书籍里面的内容却各不相同，有的说这样好，有的却说这样不好，导致读者不知道哪一个是真的哪一个是假的，很容易让读者无所适从。下面我们推荐一下比较靠谱的书籍，大家可以参考一下：《百病饮食心理运动调护丛书》、《做自己的健康管家》、《百病百问沙龙丛书》、《中医药浴养生大全》、《求医不如求己》等等。

　　夏季天气炎热，此时的机体可以采用一些内服的中药配合针灸等治疗方法来治疗一些冬季病症。夏天脾胃功能低下，人们经常没有什么胃口，因此需要服一些健脾利湿的食物如如藿香、莲子、佩兰等，同时夏天更加需要的是清热解暑，可以服用一些清热解毒清心火作用的中药，如金银花、菊花、连翘、薄荷、荷叶等。夏天的养生则重在精神的调摄，需要保持愉快而且稳定的情绪，不要大悲大喜，防止以热助热，火上加油。心静人自然凉，就可以达到养生的目的。

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