【导读】nba比分：有氧运动最减肥 4个有氧搏击最减肥 . 有氧运动是一项对健身减肥很好的瘦身方式，那么有些什么有氧运动最减肥呢？一起来学习四招有氧搏击减肥操，让你感受燃烧脂肪的力量，塑造良好的肌肉线条，做一个健康自信的自己。 新概念的慢速踢拳 新概念的慢速

　　有氧运动是一项对健身减肥很好的瘦身方式，那么有些什么有氧运动最减肥呢？一起来学习四招有氧搏击减肥操，让你感受燃烧脂肪的力量，塑造良好的肌肉线条，做一个健康自信的自己。

　　新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。

　　然后改为由低向上，再向左、右两方分别出拳。功效：可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉，尤以对付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。

　　双手处于戒备状态(On Guard)，眼向前望。先将左脚踢起并把膝头屈曲，呈约90度。功效：可训练平衡力，以及单腿耐力。

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