气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化，这些东西就被转化成脂肪，堆积起来。

　　有时候肚子里会有咕噜咕噜的声音。最后还会化为痰湿，跟气虚一样，在小肚子上堆出一层软软的肉。

　　中医讲「脾胃是后天之本」，脾胃弱了，运化不了，久而久之，正气得不到补充，还会源源不断地生出湿气，反过来又拖累脾胃。

　　让五脏六腑都“活力满满”，还能打通上、中、下三焦，使全身都得到元气和津液的滋养。尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

　　可健脾祛湿、宁心安神，益肺肾。我们要做的是把它们磨成粉，再按照1:1:1:1的比例搭配，准备好四神粉。

　　没有黄芪那么容易上火，而且比黄芪还多了行气利湿的作用。能对的上气虚湿重体质的食物非常少，南芪算一个，邓老治疗重症肌无力常重用黄芪和南芪。

　　等五味健脾补气的药食同源本草。它们共同作用，慢慢就能把你的脾胃养好，而脾胃好了，湿就不容易卷土重来，正气才补得进去。

　　用茯苓磨粉，加上大枣，枸杞熬粥（若不怕药味可以加上几片当归），每天喝上一碗，祛湿健脾却是再好不过了。

　　则是有升阳的作用，在补表的同时，还可以把补进身体内的脾气输送到心、肺，帮助水谷精微化生成气血，让气血运行更通畅。这11味中草药，先抓脾胃大头，再御气祛湿，又消除了血瘀和表虚，对气虚湿重的伙伴们真的太友好！

　　三合一的茶饮，尤其适合体虚湿重体质人群饮用，孕妇慎用。它里面虽然有11味药材，但口感却一点也不苦涩，还带着些

　　晚上加班疲累，脸上泛黄，你也可以泡上一杯，恢复精神状态，让工作更有效率。

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