“关注健康善待生命”老年人中医饮食保健知识讲座

  由于疫情的原因,新园社区活动室开馆第二天,老年活动室空气中散发着各种笑声、说声、健身器材发出的响声,而兴胜社区卫生服务中心健教的声音却格外的清脆洪亮,居民放下乒乓球牌、扑克牌、羽毛球排排络绎不绝的到新园社区四楼居民大讲堂听课。此时的工作人员正在为前来听课的居民检测体温、发放佩戴口罩、签到、发放宣传手提袋一一有序就座。

  一场健康宣讲就此开始,主讲人由中心的中医科医生王贺给在座的居民带来一场以“关注健康、善待生命”老年人中医饮食养生保健知识讲座。主讲医师开场白说:“每个人都想健康地活着,大家听课的目的也是为了健康,我想问一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生长周期是20—25年,寿命是生长期的5—7倍,那么,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。而我们国家现在平均寿命是72岁左右。”随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:平和的心态,平衡的饮食;适量的有氧运动,充足的睡眠。中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话:“天天失眠,少活十年”。健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题:健康四大基石是有顺序的。心态永远占第一位。笑一笑,十年少,别人生气我不气,气出病来没人替。提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为了活着,有人说是人的欲望等。从养生讲,我告诉大家:“维持生命,预防疾病;治疗疾病”。要会吃,吃出健康,预防疾病的发生。极力推荐的六种保健品一是绿茶;二是红葡萄酒;三是豆浆;四是酸奶;五四蘑菇汤;六是骨头汤 。同时手把手教居民穴位保健养生知识。

  通过此次精心准备,通俗易懂,幽默风趣的讲座,让在座的居民受益匪浅。希望在座的居民能关注健康,善待生命争取越过73岁,闯过84岁,90岁、100岁还健在。本次活动发放各类宣传手册300余份,受益60余人。

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