56健康网寒性体质的人，一般主要表现为平时怕冷，即使是夏天，也感觉手脚发凉，寒性体质的人首先可以用食疗的方法来调整，比如可以多吃当归羊肉汤、乌鸡汤等温热性的食物，通过吃一些温热的食物来进行调理，像狗肉，还有牛肉、鱼肉、鸡肉，这些都可以帮助来改善人体的阳气，不要吃寒凉的食物，如冰冻的饮料，寒凉的瓜果，这些都尽量少吃的。适合寒性体质吃的水果有芒果，荔枝，桃子，龙眼，红毛丹。
寒性体质是指身体寒冷，不耐寒凉，受寒会引起各种病症，又名阳虚体质，与先天和后天因素有关。使用药物，比较常见的是附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，寒性体质的人要注意空调少用低温，尽量把温度开的高一些，和室外温度差不多，不要直接吹冷风，有的患者会出现腹泻，这样的患者肚子总是出现疼痛，疼痛的时候通过热敷的方式能够明显缓解。用药时请遵医嘱。
身体素质弱的人在饮食搭配层面多少都会有一些偏食和挑食的状况，所以最先要改正这种坏习惯，调节饮食的摄取方法和摄取量。身体素质弱的人，饮食应当尽可能保证丰富多彩多种多样，食物新鲜，营养搭配，多吃一些可以提高人体免疫力抵抗能力的食品。少吃腥辣食物油炸的食品，改进欠佳的生活方式，例如酒烟，经常熬夜这些。此外，每日要做适当的健身运动，例如慢跑、打篮球。
平时不喜欢出汗，这样的人一般属于寒性体质。在正常情况下，如果处于高温环境或做一些剧烈运动，就会出现出汗，从而达到散热的目的。而经常感冒体质的人，即使这样也不会出汗，甚至出现手脚发凉的情况。寒性体质者一般属于阳虚。治疗上可服用温肾壮阳药，如金匮肾气丸、归附地黄丸、三神丸等。
板栗营养丰富，当中含有不少的维生素、蛋白质等营养成分，是秋季常吃的坚果，很多人都比较喜欢吃，但并不是所有人都能吃到板栗。以下的人不适合吃栗子:第一，体质热的人不适合吃栗子，因为栗子是热食，体质热的人吃栗子会生气；第二，孕妇不适合吃栗子；第三，糖尿病患者不适合吃板栗，因为板栗含有大量碳水化合物；第四，脾胃虚弱的人不宜多吃栗子。
参的种类许多，在全部的参类里边，如人参、党参、西洋参、太子参这些，他们的药性都不一样。在这种参里边，西洋参是较为罕见的具备性凉药性的补气药。人参是清补的中药，可是因为它滋补的功效过强，因此有的情况下一些体质较为健壮、一些容易上火的患者吃完之后会难受，产生出鼻血等病症。西洋参则一般没有不良反应，因为它药性较为凉，因此性热体质、较为体质健壮的患者能够挑选西洋参来开展凉补。
寒性体质可以从饮食上改善，多吃一些清补的食物，如大虾，苋菜，圆葱、牛肉、羊肉，干桂圆等，经常用热水泡手，促进血循环，经常推拿按摩实际效果也很好，注意保暖，避免 着凉。平时多晒太阳，促进钙吸收，还要增强免疫力，增强抵抗力。寒性体质对身体的健康是有影响的，因此要马上改善，平常理应少吃寒性和辣的东西，多吃健脾利湿的食材，第二保持室内环境通风，第三尽量减少用药品，避免 造成 更大的损害。湿寒可以用中药治疗。
壮腰健肾丸可以滋补肾精，因此这类药物是用以治疗肾阳虚的，服用这类药物可以有效缓解尿急尿频，并且还能够治疗因为阴虚火旺导致的腰膝酸疼。浑身发冷，出虚汗还可以服用壮腰健肾丸来治疗，壮腰健肾丸是壮阳补肾，补阳虚的，所以说这类药物不适合给肝肾阴虚的人吃，假如给肝肾阴虚的人吃，可能加重腿酸无力和小解受阻的症状，阴虚火旺的人吃一些壮腰健肾丸，能够有效提升身体体质，缓解免疫力低下的症状，还能够强筋骨。
寒性体质能够从饮食上调理，多吃一些清补的食材，如生蚝，韭菜，洋葱、牛羊肉，干桂圆等，常常用热水泡手，推动血液循环，常常推拿效果也很好，注意保暖，防止受凉。平常多日晒，促进钙吸收，也要增强体质，增加抵抗力。
寒性体质，一般会出现全身畏冷、拉肚子，男子有早泄、勃起功能阻碍；女子会有月经失调、例假量少，乃至是停经，很有可能会出現卵巢多囊综合症，会气血温煦、促进能量的变弱，例如男、女的性冷淡或是生殖系统作用降低。应对寒性体质，中药上关键以祛寒通脉来医治，例如能够开展足道，用炮姜、艾草叶或是桃仁、红花等热水泡脚，能够温经通络，活血化淤。针对脾肾虚、腰酸腿软、性功能减退，能够有桂附地黄丸或是六味地黄丸、右归丸等滋阴补肾。
干嚼一天吃枸杞的数量因人而异，因为枸杞是热的。如果一些阴虚或湿热体质的人吃得太多，就会上火，有时甚至会流鼻血、燥热等。这种体质的人应该尽量少吃，每天保持在40以内。另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质和产地。如果枸杞含有一些添加剂，用硫磺熏制，可能同时会吃到有害物质，所以存在一定的风险。另外，部分中老年患者有明确的肝肾阴虚或肝肾精亏等症状。这个时候每天早晚可以用40粒，也可以用50-80粒。
红提，也叫红葡萄，属于葡萄中的一种。红提本身是性平的，不冷不热。由于红葡萄的性质，它属于一种碱性食物，吃起来酸酸的，但进入体内后能有效地整合体内的pH值。长期食用这种红提，不会引起上火和寒气沉积，是可以放心食用的。从中医的角度来看，吃红提子还可以补中益气，生津止渴，还具有强壮筋骨，利尿等作用。因此，不管是寒性体质的人，还是热性体质的人，都是可以放心使用的。
未经允许请勿转载：56健康网 » 寒性体质的人吃什么可以改变体质
