你的一日三餐分别在几点钟吃？近日，微博中流传着一条来源于环球网生命时报的消息：营养专家列出了吃饭的最佳时间表，其中最佳早、午、晚餐时间分别是7点、12点半和18点半。锡城有多少市民每天在享受着每餐的最佳饮食时间？昨天记者进行了问卷调查和采访。

　　根据报道，营养专家认为，吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃的时间合理。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子；不该吃的时候又暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。据此营养专家推荐了吃饭的最佳时间表。

　　早餐最佳时间为7点。这时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐能高效地消化、吸收食物营养。午餐最佳时间12点半，因为中午12点后是身体能量需求最大的时候。晚餐最佳时间18点半，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。

　　昨天记者通过问卷调查的形式，随机对锡城市民进行了吃饭时间小调查，共有34名不同年龄段、不同职业的受访者参与。

　　调查结果显示，35%的受访者早晨是在7点半用餐，32%的受访者在8点吃早餐，只有9%的受访者在7点吃早餐。

　　74%的受访者在11点半吃午餐，仅有3%的受访者在12点半吃午餐。53%的受访者在18点吃晚餐，24%在18点半吃晚餐。

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