“蒹葭苍苍，白露为霜”今天是2019年9月8日农历己亥年八月初十迎来9月的第一个节气：白露

　　都说“一场白露一场霜”“白露”节气是昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃～15℃，气温下降速度很快，小心被冻醒哦！

　　因为这个时节温差大，人们往往容易沉浸在夏末的闷热中，忽视保暖问题。正所谓“白露身勿露，着凉易泻肚”，想要少生病，最好就像民谚说的，“白露不露，长衣长裤”“白露白茫茫，无被不上床”。

　　据中国天气网：进入“白露”节气，秋天的脚步还将进一步扩展，全国多地将开启入秋进程。常年来看，北方城市中，北京、西安、郑州、天津以及济南往往在白露期间开启入秋进程。

　　受低层偏南暖湿气流和北方冷空气共同影响，9日至11日我省有明显降水过程。

　　预计全省有小到中雨，陕北南部、关中、陕南西部有大雨，关中西南部、汉中西部有暴雨，其中关中西部、汉中地区伴有雷电，最大小时雨强20～40毫米。

　　西安市气象台2019年9月7日17时30分发布“9-11日降水消息”：受低层偏南暖湿气流和北方冷空气共同影响，9日至11日我市有明显降水过程，主要降水时段在9日夜间到10日白天。预计全市有中雨，南部部分地方有大雨到暴雨，过程累积降水量：城区及北部区县20-40毫米，南部区县40～60毫米。

　　西安市气象台特别提示：本次降水过程累计降水量较大，需加强防范可能引发的城市内涝灾害、中小河流洪水及塌方、滑坡、泥石流等地质灾害，提醒公众关注临近天气预报，避免入山活动，出行注意安全。

　　民间流传“春捂秋冻”的养生理念，即到了秋凉时节，不急于添加衣服，适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。

　　但是，秋冻时身体的不同部位也要区别对待，特别是在白露时节夜凉日热的日常调息中，有几个部位还需重点“捂一捂”。

　　肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是人体的长寿大穴。

　　因此，天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加强腹部保暖，防止肚脐受寒。

　　因此，养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。

　　中医认为“头为诸阳之会”，上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方，阳热较盛。

　　头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。

　　俗话说“寒从足下生”，“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。

　　白露节后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

　　晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。

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