因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。

　　没有跑步、没有吃药，这些学员们不光体重急剧下降，身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。

　　其中一对超重的母女，她们分别减掉了102斤和100斤！站在郑多燕左右两侧，简直就像姐妹花！

　　这对母女的逆袭，让人不由地想起——“金锁”范冰冰，她曾经有段时间简直“胖惨了”，虎背熊腰似大妈。

　　后来悄悄瘦了下来，不仅体重狂减到97斤，手臂纤细，整个人更是红润有气色，丝毫不像快奔4的人！

　　但范冰冰曾公开表示，她减肥就是靠运动，而其中就包括每天跳郑多燕减肥操。慢慢瘦下来的同时，还把不开心和压力跳走！

　　这个问题，没有人比郑多燕本人更有发言权了吧！一起来听听33岁时的她，从140斤到98斤的减肥故事吧——

　　直到有一天，我和老公一起走进服装店，老板很自然地迎上来问候我老公：“这是要给姐姐买衣服吧？”

　　当时我就愣了，恨不得有个洞可以钻进去。我意识到：胖，不只是身材不好看，还会让你老10岁！

　　可是，要知道，20年前那会儿盛行的都是带器械、高强度的欧美健身方法，主要是用来增加肌肉，而我腰椎不好，根本练不来！

　　单做有氧或无氧运动，就像吃饭挑食一样，你要是只吃肉或只吃菜，这样只会导致营养不良，效果自然不好。

　　√对于想减肥的你：有氧部分迅速燃脂，无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作简单安全，不损伤身体。

　　√对于想塑形的你：利用自身重量达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配合拉伸S曲线轻松拥有！

　　结果体重开始掉秤，10斤、15斤、25斤……如此反复3个月后，我从140斤恢复到婚前98斤，并保持20年不变！

　　不仅腿细了、马甲线有了，而且我活得比同龄人还年轻！如今，20年过去了，53岁的我，看起来却像23岁！

　　后来，《天天向上》节目组还邀请我到节目现场为大家示范瘦身操动作，连著名主持人汪涵也跳得大汗淋漓。

　　因为动作足够简单，完全根据亚洲女性体质设计，动作特点符合中国人的运动习惯，所以学起来毫无负担，甚至可以当作广场舞来跳！

　　为了让减肥过程变得不枯燥，我特地融合了欢快的音乐，边听边跳根本不乏味，丝毫不必再自我鼓励“再坚持一下下……”。

　　最难的局部瘦身也有解决办法！非常多肩颈、腰、腹、大腿、手臂的摆动动作，不放过每个脂肪死角。

　　↑↑女性睾酮分泌只有男性十分之一，做无氧训练不仅不会练出大肌肉，线条还会更美

　　可女人只要过了25，结了婚生了孩子，新陈代谢就逐渐减慢，更别提还有工作、生活等多方压力，让我们逐渐忽视对身材的管理。

　　但现在，只要我们每天拿出10分钟，变瘦不是不可能！人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。

　　毕竟，好的身材还意味着好的品味、体面的生活和世界的偏爱。哪怕是相同能力的女人，身材纤瘦、气质优雅的那一位也会更显高级。

　　这些年，我碰到过许多因为减肥效果不明显而中途放弃的女孩子，不是她们不努力，只是没有用对方法。

　　每当我看到素未谋面的学员，通过轻松简单的减肥操，瘦下来后狂喜的心情，我都感到很自豪。

　　那么我诚意邀请你加入2亿人都在学的减肥操，教你用快乐的方式、不用节食，省去千元私教费和医药费，轻松瘦出一个全新的自己！

　　★感兴趣的朋友，听课页面可免费试听哦~对课程有疑问，可在听课页面的【学员心得】留下评论，老师会进行答疑~

　　郑多燕说：“现在大家工作生活都很忙，其实我不建议一定要跳30分钟以上，这样给自己太大压力了。”

　　所以这次的减肥操，每节课都浓缩成高能的10分钟，零碎时间跟练一样有效果，只要动起来，身材就会大不同！

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