56健康网冬天真的是一个不吃不会瘦 吃了就铁定长胖的季节，还是把郑多燕的小红帽捡起来跳吧。今天跳之前57.3公斤，跳完马上称57.2公斤，少了2两，也不错。每天坚持
想跳郑多燕减肥的妹子们，加进来大家一起每天打卡，坚持下去直到成功的那一天
体重116 身高156 目标体重95 ，6月10日开始跳小红帽加平板支撑，饮食控制，今天第五天了，加了一节小灰帽，每次跳完一身汗虽然酸痛但全身感觉放松了，晚上称重114 能感觉到很瘦腰和胳膊一周后再来打卡 看能不能到111
经核实吧主哥197607 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设 郑多燕减肥操吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
打卡，郑多燕减肥操， 生完孩子之后从105斤胖到130斤。开个帖子只为自己打卡，希望在减肥的路上大家共同努力。
夏天要到了，产后发胖一直没有恢复过来，这个月狠心开始跳操，有一起的朋友不，我早上跳小红帽，下午跳小灰帽！
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郑多燕级简S瘦身操,有完整版,需要私信或看上一个发布视频联系_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 转自:
我身高160，体重126。目标100。已经坚持跳减肥操14天了，减了2斤，每天跳小红帽加甩油操，跳完就像洗了个澡，超级累……坚持坚持吧！
郑多燕减肥操主要分为两部分，每部分各有4套操。具体介绍如下： （附视频，视频更新完之前请勿插楼） 郑多燕减肥操第一部分 郑多燕第一部01有氧操 （燃脂瘦全身） 郑多燕第一部02哑铃操 （瘦臂锻炼胸部） 郑多燕第一部03塑身操 （全身塑形） 郑多燕第一部04垫上操 （下半身塑形） 郑多燕减肥操第二部分 郑多燕第二部01全身训练 （全身燃脂） 郑多燕第二部02腹部操 （腰部腹部瘦身） 郑多燕第二部03腿部臀部操 （下半身塑形） 郑多燕第二部04精
身高175厘米，现在胖的难受 2017年7月9日 88.8千克 郑多燕小红帽
今天第一天，刚好买的电子称刚到，大姨妈也走了，所以，我又开始减肥计划了，昨天跟朋友说，她说不要跟她说，等我瘦下来再告诉她，哼，这真的打击到我了，话说好久没运动了，刚开始我跳了十分钟的甩油操，算是热身吧！接着开始跳小红帽。唉！网速太不给力了，跳了一半，一直卡一直卡，我就找电脑上下载的，太倒霉了，电脑上下载的版本可能不对。一节操分成了七个小片段，太难受了。跳到最后十分钟，真的是没力气了，感觉缺氧，难受
