减肥有一个最头痛的问题就是怎么样不放弃美食又能减肥又不会长胖，我们就像《易经》需卦来学习！

　　我们在上一章专门介绍过饮食能量，它是我们身体平衡和能量的主要也是唯一来源。无论是胖和瘦，还是健康养护，饮食都起到关键作用。我们不需要太复杂的饮食热量去计算，特别是现在很流行的那种手机端APP，你吃什么都要去看看热量是多少，特别的麻烦，很多刚开始心热，可用用就不用了，每天那么多吃的，每个都去看看，是时间浪费了一大堆，，当你计算好，好吃的都被人家吃光了，结果心情不好，最终还是没有控制好，这不折腾吗？

　　我们在“随仕美御身平衡之道”中讲过，饮食能量是可以决定你胖瘦的，你是想胖就可以胖，想瘦就可以瘦。在“随仕美动态平衡法则”里也说过，一切都是动态循环变化的，只要打破现在这个平衡就好了。我们现在来看《易经》需卦可以带给我们那些启发和对饮食能量的认识理解。

　　“元、亨、利、贞”是易经最常见的卦辞，也是象征好和吉的方面。而需卦的卦辞是有孚，光亨，贞吉，利涉大川。它也很吉，但少了“元”，元是什么意思呢？元是初元初始，有开始，眼睛，智慧之意；在这里代表蒙蔽，你看看我们很多的胖胖们，是不是每当吃的时候全忘记胖了，已经蒙蔽了双眼，只知道这时候吃是重要的，可吃后有些会感到痛苦，这就是天性。再看需卦是水天需，乾下坎上。乾代表天，我们常说天人合一，也代表人；坎代表水，象征我们人所需或饮食。彖曰：需，须也；险在前也。就是说当我们需要的时候，要多考虑考虑，等待时机，随意不当就会有凶险出现。例如很多胖胖没有到饭点，就开始吃，一天吃好几顿，还吃的很多，这样就不利身体开始长肉了。需卦大象：云上于天，需；君子以饮食宴乐。就是说你不要急，学会等待，吃都是规律的，都要随时而为，饿了才吃，顺理而成，不可没有章法，既不能拔苗助长，也不能自作聪明。以饮食宴乐在于一个“品”字，饮食以养其体（肉体），宴乐以养其神（灵魂）。因此人需要一定的宴乐以养其神，需要思想上的认识，需要精神上的追求，需要脑力上的创造，这样才是真正意义上灵欲合一，日月合明之人，才可谓是真正的巨人。

　　《易经》的智慧是博大精深，我们最初浅的理解都能受用一生。用最简单的话来讲，人体的饮食能量包括两部分，一部分是水，一部分是食，天生都是我们身体必需的。但我们需要时，就是一坎，是有凶险的，我们需要顺应天命，不能过多的去贪食，要适可而止，随身体消耗饿了再吃，学会等待时机饮食，更不能暴饮暴食，合理的节制自己的欲望，更不要过度一味的去自我满足，这样才是最大的幸福。从以上理解就明白，吃也是有讲究的，你不去讲究，后果就会有凶险，所以人所需的饮食能量是有法则的。

　　我们时常看到很多身材很好的人或者特别注重保养的人，你去看看他们，他们基本上都不会长很多肥油，就算有点胖顶多也是微胖，微胖看起来还是很丰满富态的，反而增添了贵气，但绝不是肥胖那种。很奇怪的是这类的伙伴们照样是酒席不断，可以说零食随身，很多人在车里包包里都能看见很多好吃的，但为什么他们就是不胖呢？很多的胖子是羡慕嫉妒恨，搞不清楚他们怎么做，就算有机会他们交谈交流经验，可还是理解不了，咋回事呢？

　　我们说这类伙伴是很聪明的，他们天生都明白《需卦》的道理或后天非常有意识的给自己做了一个规划或者定了一条纪律，并长期的坚守现在基本形成习惯了。生活中我经常看见身边的很多做健康管理或身材好的伙伴，他们吃东西很是讲究，不是什么都不吃，是什么都吃。他们吃是很讲究的，不像我们平常看见很多人吃好东西就看见不停的往嘴巴里送，一下子进去的很多食物，可人家就一个字“品”，上桌很多菜都要吃，每菜只品一个，这样好吃的都吃了，感觉也非常好，肚子不难受。如果不懂这一点的伙伴或很多的胖胖们，你们自己回想一下，你们是怎么吃的，有些可以用狼吞虎咽来形容，吃完之后都会说，今天吃的很饱，甚至有些都说吃撑了，这样你就知道你为什么胖了。另一个就是他们这部分人特别注重自己的形象和健康，只要有损自己这方面是坚决抵制，我们在《需卦》就知道，大多数胖胖们根本就没有这样的思想和想法，更说不上规划自己了，需卦里缺“元”，很多胖胖们的思想认识及被眼前的美食给蒙蔽了，但这没关系，有救。后天可以补回来，所以你想吃就要有长期的自身健康及好身材好形象的规划。

　　“人心不足蛇吞象”很多的人都会讲，更是谩骂和讽刺的口头禅，到底就说一个“贪”字。我们很多的时候喜欢说别人，却不喜欢说自己，总觉得自己是应该的，甚至应该多得一点，这就是贪的欲望，对自己是没有对错区分的。我们在饮食聚会时，家人总是会嘱咐“不要贪杯哦”，很明确，就是不要多饮多食。这里要说明一下，这不是单纯就是说不要多喝酒，

　　还包括不要多吃食物和多找是非。因为吃多了，物极必反，就会出问题，如很多人喝醉了闹事，吃的太多，胃很难受，肚子疼。了解《易经》的卦就知道，每一卦都有阴阳两面，所谓阳统阴，让你不太贪杯，就是你所有的事都要注意，不是很单纯的指喝酒。可惜的是，我们新生这一代人被西方的文化毒害太深，根本就听不懂，也听不进去。

　　饮食能量对身体的补给也是有规律和法则的，所以打破这种供给平衡就会出现肥胖或疾病等伤身的危险，所以老祖宗老是教育我们要“修身”。那我们到底该怎么来吃最好呢？几千年前老祖宗早就告诉我们了，如果你没有什么疾病，天地万物，能吃的你都能吃，大自然孕育着一切物种，人类已经是食物链顶级又智慧的物种了，你想吃啥就能吃啥，重要的你需要遵循一个自然准则“有德，合理就好”。意思就是说，吃什么不重要，关键你要有德性，知道什么可以吃什么不可吃，什么时间该吃什么时间不该吃，顺应自然天命，要适可而止，合理就好，不太过头，要留点余地。我们将在下面的篇章加以说明。

　　《易经》的智慧告诉我们，饮食虽然是人体必需，但也要合理的计划与控制，这样有利身体也不会长胖。

　　原创作者：木林 * 国家注册健康管理师 *随仕美减肥品牌经理人 *专注减肥养生研究和科学运动塑形管理返回搜狐，查看更多

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