减肥，或者说减体重是一件循序渐进的事情，不可能一蹴而就。但是经常就有那种特殊时刻，比如突然要去当闺蜜婚礼伴娘了，前男友突然约你吃个饭神马的。这时候，一定要立马瘦成一道闪电，亮瞎对方。下面几个方法，让你

　　减肥，或者说减体重是一件循序渐进的事情，不可能一蹴而就。但是经常就有那种特殊时刻，比如突然要去当闺蜜婚礼伴娘了，前男友突然约你吃个饭神马的。这时候，一定要立马瘦成一道闪电，亮瞎对方。下面几个方法，让你轻松五天内瘦瘦瘦，还不伤身体。

　　对，你没看错，减肥的第一步就是要吃一顿丰盛的早餐。早餐会有助于你的新陈代谢，加强一天内卡路里的燃烧。如果你觉得想减肥就要减少三餐，尤其是早餐，那就大错特错了！记住，如果可以的话，在早餐中吃一个鸡蛋。

　　尝试在餐前先吃一个水果或者些许蔬菜，专家一般建议选择香蕉或者苹果（不喜欢这两种水果的果断选择别的，专家有时候也不可信）。这样在吃真正的每一餐之前胃里已经有东西了，大大减少了正餐的摄入量。

　　每天尝试5-10分钟的“深呼吸运动”。氧气是脂肪最怕的敌人，做深呼吸，增加血液中的氧含量，燃烧脂肪。

　　这对于减肥是很重要的一步。前面几个步骤减少了你一天对卡路里的摄入，这一步要帮你加大消耗。如果你是坐在电脑前的员工，那么你每天照常工作。只是在工作的同时，尝试收缩你的肌肉。当你把这个动作贯穿于一整天的工作之中时，就会有意想不到的收获。

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