茶文化作为中国源远流长的传统文化，发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代，普及于明清之时。

　　随着现代养生茶的兴起和流行，茶文化和养生文化的结合可谓相得益彰。但是，喝茶也要讲方法，只有喝对了才能起到养生作用哦~

　　养生茶虽好，但不是任何茶都可以养生，也不是所有人都适合喝茶。喝茶需要“量身”，有性别、年龄和体质之分。

　　比如，排毒养颜喝玫瑰花茶，提神醒脑喝绿茶，益气补肾喝枸杞茶……需求不同，选择不同。

　　依据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准，人的体质分平和、阳虚、阴虚、湿热、气虚、气郁、血瘀、痰湿、特禀9种。

　　小贴士：如果喝茶后身体出现一些不适的症状（胃痛、腹泻、头晕、失眠等），可能是此类茶不适合你的体质，最好停止饮用哦。

　　喝茶不仅要“量身”，还要注意养生茶的茶性和禁忌，根据每一种用料的性味和功效之间的相生相克进行合理搭配。

　　喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃~60℃。水温太高，容易刺激咽喉、食管和胃，长期饮食会引发呼吸道、肠胃等相关疾病。

　　饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶、边吃饭边喝茶都不可取。至少餐后半小时到一小时后再喝茶，等到胃里的食物消化得差不多了，此时喝茶可以解油腻、舒肠胃。

　　一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶可在12克左右，分3~4次冲泡。

　　饮食油腻的人可以适当增加。孕妇、儿童及神经衰弱、心跳过快（心率超过100次/分）的人要少喝茶或不喝茶。

　　四季更替，天气的变化十分明显，身体也会发生变化，需要适当的调整喝茶习惯。

　　[7] 你还在用开水泡枸杞?这些养生茶饮你压根没喝明白!很多都喝错了~~[J].饮食科学,2017(10):135.

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