宝妈一枚，在家做全职妈妈多年。因为不用上班，经常一觉睡到自然醒，也经常吃零食。几年之后，体重成直线上升，现在XL码都穿不下去了。

　　不单身体胖的被人取笑大象腿水桶腰，而且身体上也出现了些健康问题，天一热，就容易犯困，爱睡觉，头晕，胸闷气短，呼吸困难，脸色上满痘痘。自己充满了自卑。为了消除这些不健康的问题，所以减肥瘦身也是迫在眉睫。

　　开始了我的瘦身减肥之路！然而，现实确实是残酷的，增肥容易减肥难，尝试了各种形形色色的减肥方法。

　　渐渐明白，每一位胖宝宝都不是一天吃胖的，都是一点一点积累起来的，所以减肥也是一样，不要妄想马上能瘦下来，急速的瘦下来就代表着不健康的减肥方式，反面面临着反弹更加的恐怖，还是要像胖起来一样，一点一点的瘦下去才是最好的。

　　冬瓜，有利尿的作用，对于那种体内有湿的人特别有用，而荷叶中的荷叶碱却能很好的帮助脂肪代谢，所以它们组合在一起有非常好的去脂作用，长期坚持的话，体重上会有明显的不一样哦。

　　黑乌龙茶，属于一种发酵茶，它能和身体的脂肪发生代谢反应，促进脂肪的消耗，对于身体脂肪堆积过多的朋友，不妨饭后来一杯乌龙茶，不仅能刮去吃饭的油腻，还能消耗体内脂肪。

　　决明子，算一种中药了，但是它有很好的刮油清脂的作用，能帮助我们排出体内毒素，塑造苗条的身材，但是一天不能喝太多，否则会引起腹泻。

　　柠檬，是一种又能刮油，又能美白的一种食物，它里面含有丰富的维C，对于女生朋友来说再好不过了，而且做成冻干的柠檬片后，泡水喝都更加方便了。最好是晚上喝柠檬茶。

　　以上就是要跟大家分享的减肥的相关知识了。减肥是需要长期而全面的调理的， 具体还是要根据个人情况不同来制定，每个人的体质使用方法是不一样的哦，可以加我微信 exmxs1994 我根据你的情况量身定制，调节体质减肥

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