“节食并非减肥的最佳办法”，沃克斯网站报道了一位体重258磅（1磅约合0.45公斤）年轻人通过体育锻炼减肥的故事。这位一年减了100磅的学生，认为自己的“瘦身秘诀”很简单，减肥过程也不难，关键在于找到一套适合自己的方法。

　　其实他的减肥措施是无意中开始的。毕业后搬离父母家，冰箱里不再塞满食物，出门不再有人开车而要靠自己走路，看似更艰苦的环境却让他有了更健康的生活方式。每日在健身房的跑步机上以骑车速度快跑一小时是他减去100磅的基本秘诀，他觉得比起节食，锻炼更简单，至少一开始是这样。（青溪/编译）

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