核心提示：减肥对于每个肥胖的人来说都是必须的，而且特别是肚子赘肉很多的人，而减肚子的方法有节食减肥、运动减肥和抽脂减肥。

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　可以说人肥胖的人，那么是由身体各个部分的脂肪过剩导致的，而肚子上的脂肪是最重要的因素之一了，常说的减肥，很大的部分就是减肚子，那么减肚子的方法有哪些？其实方法还是有很多的，下面就仔细的介绍。

　　如果摄入的能量过多的话，那么就很可能会转化为脂肪存储在人体中，所以要想减去赘肉，那么节食是很有必要的，节食一方面就是少吃高脂肪、高热量的食物，另一方面就是多吃能有利于减肥的食物，比如新鲜的水果蔬菜等。

　　肚子肥肉太多，往往都是因为脂肪过剩的原因，那么可以通过运动来消耗脂肪了，比如可以多跑跑步，打打球等，这样的话，可以很好的消耗体内的脂肪，当然也要有针对性，跳绳和转呼啦圈都是针对肚子上赘肉多的运动。

　　现在的医学技术已经很发达了，所以抽脂成为了人们减肥的另一种选择，而因为抽脂的效果快，能立竿见影，而且不容易反弹，这很受人们的喜爱，所以有些人会通过抽脂来减去肚子上的肥肉，但是要注意的是，这是一项医学整容手术可以说，也是存在风险的。

　　肚子上的脂肪多的话，那么人就会显得特别的胖，所以要想减肥，那么减去肚子上的赘肉是不可避免的，而减肚子的方法各种各样，常见的有上面的几种，可以多参考一下，要结合自身的情况来选择，可以说是各有优缺点。

　　减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肚子的方法 节食运动抽脂哪种好