亚健康是鉴于健康和疾病的中间状态，属于似病非病的状态,虽然没有明确的疾病，但是会处于一种机体结构退化和生理功能减退的状态。亚健康成因复杂，表现形式繁多，那么会有哪些表现呢？请随小编来了解一下，

　　1.困倦易睡、疲乏无力、面容憔悴、腰酸背痛、关节酸痛、头昏头痛，胸闷气短。

　　3.食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

　　4.记忆力减退、注意力分散、精力不足、反应迟钝、情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、恐惧胆怯、睡眠紊乱、多梦易惊等。

　　上述5条任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除疾病者，可判断为亚健康状态。

　　那么怎么做才能甩掉亚健康，健康走起呢。首先，饮食讲究清淡，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣或刺激性的食品。然后，晚餐不可过饱， 睡前不宜进食及大量饮水，少吃或不吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、荤汤等。另外，生活规律不要熬夜，每周至少两次体育锻炼。最后，戒烟戒酒。这对维持人体健康，远离亚健康有着特殊的作用。

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