性感的腰部曲线并不是每个美眉都能拥有，瘦腰瘦肚子的最快方法是什么？小编教大家一套简单瘦腰操，不需要花费大量金钱，仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰，瘦出性感，还等什么，赶紧来试试吧！

　　2、然后双手继续往上举，身体整个向上伸展拉长，直到腋下的肌肉有拉扯的感觉。手举至最高点时手心朝前维持7-10秒。

　　3、双手慢慢放下，腰脊打直胸部前挺，双手叉腰！ 此时夹紧臀部、小腹用力！

　　2、同样的将腰向左摆动，头与肩膀不要跟着动！ 如此慢慢有韵律地重复左右摆动的动作10次！

　　注意进行此动作时，头与肩帮要固定不要跟着动，下腹部用力，腰不要向前突出！

　　1、调整正确站姿： 腰脊打直胸部前挺，双手叉腰！ 肚脐下方要用力、脚根与膝盖放松！

　　注意进行此动作时，头与肩帮要固定不要跟着动，下腹部用力，臀部不要过于突出！

　　这一套扭腰体操真的很简单，耗费时间也不长，看电视的时候就可以一边做！ 重要的是要每天持续！ 想要雕塑或维持身材曲线，这点坚持是不能少的喔！

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