高血压很多人都知道，但是低血压却不一定了解。不妨先自查一下是否有这些症状

　　当我们出现以上情况，很多时候都以为自己只是没休息好或者工作过累了而已，但是如果这些情况已经持续了一段时间，那很有可能是低血压惹的祸了。

　　一般来说，血压下降的程度低于正常值，且一直维持在这个状态下，就可视为低血压，也因性别、年龄、体重、突发状况等因素而有所不同。但经常性出现这种情况，就有必要对身体进行进一步检查了。（低血压：收缩压在90-100mm/Hg以下，舒张压在 50-60mm/Hg以下）

　　一旦确定自己有低血压问题时，先不要着急寻求药物的帮助，不妨先从饮食上做一些调整。

　　有这么一个谚语：为什么老人常说自己吃的盐比我们吃的饭还要多？因为他们有高血压啊！那得了低血压的话，食盐量上就得稍微增加一点。运动后或大量流汗后，也可以适当喝一些运动饮料来补充流失得钠。

　　市面上有专门出售“低钠盐”或“健康美味盐”以针对有高血压的人群，那低血压的人就得尽量避免了。因为这里面一部分的钠被钾取代了，而钾本身有轻微降血压的作用。

　　医生会提醒有高血压的人尽量避开咖啡因，相反的，低血压的人可以藉由茶、咖啡来把血压拉高一点，前提是适量。

　　中国养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。

　　低血压不一定是有病，如果没有特别明显的症状，通过一些日常的养生保健即可缓解。

　　按中医上说，低血压属于“眩晕”“虚劳”等病症范畴。所以调理宜从脾、肾、心入手，补其所失，益其气，荣其虚。

　　这里，李哥推荐一个平常可以多吃的、有补中益气的党参牛肉汤，低血压者尤为推荐。

　　治疗低血压问题，现在尚无特效药，唯有日常饮食和运动“双管齐下”才是有力措施。

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