原标题：营养套餐【双立人】黑芝麻刺猬包+樱花虾配肉末炖蛋+糖醋彩椒莲藕丁

　　你知道吗？同样重量的黑芝麻，含钙量是牛奶的18倍，海带芽的12倍，平时我们吃的紫菜，昆布等钙含量也比牛奶多数倍，但传说中补钙的骨头汤钙含量却上榜无名。在了解黑芝麻是补钙之王的同时，还知道它含有丰富的不饱和脂肪酸，锌和铁元素，铁含量超过猪肝1倍，蛋黄的6倍，跟核桃一起磨碎，不仅有利于吸收，还可以预防缺铁性贫血、健脑、益智、抗衰老。

　　将发酵好的面团取出，案板上撒干粉，不断揉搓成均匀的长条，再分割成每份50克的小剂子，盖上保鲜膜松弛5分钟

　　3、蒸好的包子或馒头都不能马上揭开锅盖，否则很容易导致表皮发皱回缩，建议焖5分钟再揭开。返回搜狐，查看更多

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