高血压会引发严重的并发症，高血压的人群应该控制盐的摄入量，并且要加强锻炼，每天锻炼身体，可以避免血压升高，同时也要调整好情绪，血压升高与不良情绪有密切的关系，好的情绪可以保持血压，避免血压升高，多吃水果蔬菜可以控制血压，避免血压升高，如何调理高血压?

　　在摄入一些蛋白质之前，我们可以选择一些牛肉、奶制品、豆制品之类的食物来帮助我们补充蛋白质，但是呢我们不能吃一些高脂肪的食物，比如说排骨、五花肉、金枪鱼之类的，这类型的食物都含有很多的脂肪，对于我们治疗高血压是非常不利的，最好就是不要吃太多。

　　如何调理高血压，高血压的人群要合理进食，尽量控制盐和糖的摄入量，不要吃过于油腻的食物，多吃绿色蔬菜水果可以控制需要，避免血压升高，也可以选择中医中药进行治疗，具有调理血压的作用，并且能够促进新陈代谢，适当锻炼可以控制血压，避免血压升高。

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