来自全球各地高效的6个减肥方法 极速减腿围

  整天办公室坐久了,就不要再坐电梯啦,走楼梯,运动运动。整个过程中,大腿肌肉可以得到有效的拉伸,这是最佳的瘦大腿运动哟。最好的方式是一步走两个阶梯,然后脚掌着地。慢慢走,不要着急。2、高抬腿

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