原标题：痛经怎么办？经期必知的10个调养方痛经怎么办?痛经主要是因为女性平时的生活习惯不好导致的。女性的生理期期间，身体的抵抗力会下降，如果护理不好就会加重痛经，甚至造成一些严重的妇科病。因此女性

　　痛经怎么办?痛经主要是因为女性平时的生活习惯不好导致的。女性的生理期期间，身体的抵抗力会下降，如果护理不好就会加重痛经，甚至造成一些严重的妇科病。因此女性朋友要养成良好的生活习惯，才能缓解痛经。下面，寻医问药小编来介绍经期期必知的10个身体调养方。

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，也容易加重痛经程度。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对加重痛经、扰乱经期，也很伤肝脏。

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

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