薛德彦表示，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。

　　其实亚健康的调养很简单，薛德彦指出两点：一个是运动；一个是合理的饮食与作息。薛德彦讲道，许多人一看有雾霾就不出去运动了，其实动就要比不动好，人体可以通过运动出汗来排除体内毒素。还有人喜欢吃一些保健品，这并不能解决亚健康问题，因为人体是一个整体，并不能靠单一吃某一种营养品来改变全身的身体素质。在生活与饮食方面薛德彦讲要粗线条的生活、粗线条的饮食。每天要按时吃饭，早饭尤为重要。脾胃乃后天之本，经常吃大鱼大肉而不运动非常影响身体中的平衡，生活要有规律，早睡早起，不要在意太细微的东西，如电磁辐射问题，我们生活离不开电脑、电视、手机，电磁辐射是不可避免的，与其关掉不用这些东西，不如直接去运动，从本质上提高身体素质。

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