每个人都有那么一个想瘦的梦，我想穿热裤！你想穿比基尼！他想穿紧身短袖！她想穿……

　　减肥成了人们一辈子的事业，这不分性别，谁胖了选择都会变少，漂亮帅气的衣服都会慢慢离你而去！

　　可减肥好减么？很多人天天喊减肥，可永远那么肥，今天少一斤，后天多两斤！反复无常！

　　有两个字，叫——反弹！这谁能受得了！你是吃黄瓜了，营养失衡，突然来一顿正常餐，这家吸收的，真叫一个淋漓尽致。你是不吃晚饭，总免不了应酬，只喝不吃，一瓶啤酒白减两天！

　　你一定要保持营养的同时+适量的运动+打死都不吃的毅力+谁劝也不喝的精神=你的减脂成功了~~

　　前一阵韩国综艺节目爆出了明星IU(李智恩)的减肥食谱，都说不拿出分享的同志不是好同志，那今天就拿出来分享一下吧！

　　没错，第一道菜就是苹果，富含营养，减肥利器，吃吧放心！胖了算我的！苹果的好我不多说，你随便查全是好！

　　红薯，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。

　　西兰花，其实它跟红薯差不多，它维生素A含量比白菜高100多倍，矿物质成分也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，补充营养，避免失衡。

　　蛋白质饮料，适量喝一些，摄入蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来消化吸收蛋白质，这就促进了体脂肪的燃烧，有助于增强减脂效果。科学的减肥观念是减去体内多余的脂肪、保持并适当增加肌肉的含量，这样，减脂女性的身材就会更加挺拔、健康、苗条。

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