首先我想和大家说，我想如实讲述自己的经历。而且我是不主张减肥用节食的减肥，东西那么好吃，何必舍弃?还不如好好去运动。过不了多久你会爱上运动的。大家有不懂的可以在评论区问我，我可以免费给大家制定减肥计划和解答问题。

　　减肥绝对不是一件容易的事，大家不要觉得三个月减40斤是说说就能做到的，但是他也不是遥不可及的事情，我从小就很胖，而且从高中开始就在研究减肥，尝试减肥，可是没有成功。就是因为一直坚持不下去。

　　150斤到110斤，我从一个大胖妞到正常体型的女孩子。我的减肥方法就是合理的饮食方案加上无氧运动和有氧运动结合。我自己是非常不看好节食减肥，因为那样不能够长久，瘦下来之后，其实也没有特别好看，然后每天泡在健身房里，才把身材曲线真的练了出来。

　　减肥对我来说，算是给了我新生。减肥对我最大的变化，就是外形和心态。真的让我变好看了，走在路上也经常会碰见搭讪的。心态就是觉得只要对生活，对事情有热情，没有什么做不好的。其实竭尽全力去做自己想做的事情，往往都会变得简单。

　　牛奶。其实这里大家有一个误区，就是不知道是选择低脂牛奶还是自己爱喝的牛奶。我给大家的建议是想喝什么就喝什么。其实所谓的低脂牛奶和脱脂牛奶，真的没有多大的效果，我们虽然在减肥，但是也是需要摄入一定量的脂肪的，因此，喝什么牛奶都无伤大雅，但是最好要喝纯牛奶。

　　两个鸡蛋。其实大家可能会觉得吃的多，但是你要明白一个道理，有的时候节食反而会让自己变胖。鸡蛋都是优质脂肪，能够满足我们对蛋白质的需求，减脂并保留肌肉，同时又是很低的脂肪。所以大家放心就好。

　　以上，就是我的减肥计划了。实行起来会有一定的困难，但是我想告诉大家一句话，既然自己选择了快速减肥这条路，就请跪着也要走完。你可能做不到每天都完全执行，但是也要做到一周内有6天是这样做的，慢慢的你就会发现，自己真的越来越好看。

　　具体的运动细节没必要多说，因为每个人的身体承受力都不太一样。我想只要想变美的同学都有一个keep这样的软件吧。其实上面的运动已经总结的很好了，按照他们的来就可以了。不过什么10分钟就能快速燃烧你的脂肪之类的可以直接忽略，因为真的没有啥营养价值哈。然后锻炼的时候一定要量力而行，不要死撑着逼自己，反而对减肥不会有好的效果的。如果你的肌肉酸了就请歇一歇。

　　如果你真的足够努力，我想告诉你，不要去相信什么一周三练比一周六练强。在不伤害自己的身体情况之下，一周六练就是比三练强，这不是什么科学研究。因为这就是逻辑!!!你比别人努力，自然收获也比别人多。

　　以上就是我的减肥计划。实行起来绝对没有说起来这样简单，是需要大家不断的去坚持的。希望大家能够明白一个问题，既然选择了快速减脂，那就只能咬着牙自己坚持，因为只有你不断的坚持，才能看出更好的效果。

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥绝招!大学生150斤胖妞三个月减肥成110斤女神!