脾胃虚弱怎么调理？脾胃不好百病生，脾胃不仅仅是胃口的问题，其关乎着机体的整体健康，脾胃虚弱的人往往精神不振，比较瘦弱。那么脾胃虚弱怎么调理好呢？快来看看下面介绍的方法吧。

　　白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克和粳米l00克，接着煮粥食用。能益气养血、健脾强身，它适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

　　山药50克，薏苡仁15克、粳米100克、煮粥食用。能补气健脾胃、止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，然后共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

　　山楂15克、麦芽15克、粳米100克、煮粥食用。能健脾开胃、消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　党参15克、大枣10枚，、粳米100克、煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，在过滤后用汤煮大麦仁、熬熟，接着加盐少许即成，也可以在滤汁后与肉同煮食之。

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭、粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃作用适合胃寒病症；大蒜能够消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议你可以多吃；另外枸杞、银耳、红枣和核桃都可以零食或者是入菜。在饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。做完后搓热双手并且按摩小腹。

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通和神志清楚，使你的身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋、指挥作用加强，人体里面进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽和气功等等都是很好的选择。而且你要经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，这样来提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

　　结束语：脾胃虚弱怎么调理？看了以上的介绍，现在你知道脾胃虚弱怎么调理了吧，希望能帮到你。

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