原标题：饮食决定寿命！专家告诫更年期女性：3样食物必须戒，要不等癌症找你

　　食物对调理更年期综合征的重要性想必已经不言而喻了，健康的食物能够帮更年期女性调理身体或是延长寿命，而不健康的食物则能让更年期女性病情加重甚至患癌。以下3种食物就是更年期女性不可碰的东西：

　　酗酒可损伤胃粘膜，引起慢性胃炎。酒精可促进致癌物质的吸收，损害和减弱肝的解毒功能。酗酒明显损伤肝脏，可导致营养不良、肝硬化，在这基础上可发展成癌症。

　　食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。

　　吃高脂肪膳食的人群，其癌症的发生率比吃低脂肪膳食的人群高，这在动物实验中已得到证实。

　　为了更年期女性的身体健康，对饮食还是要多上点心。另外，专家给更年期朋友提出了以下几点意见：

　　虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用倾，城，蜜、全谷类食物和豆类食物。由五种天然花蜜采集而成的该蜂蜜能保护卵巢，缓解更年期症状，据说某，宝就有。另外，少吃高脂肪食品，喝酒时不要贪杯。

　　保持健康的体重可以降低患癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动。

　　吸烟已经被证明与多种癌症有关，不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

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