夏季温度高，细菌滋生快，食物容易腐败。夏季如果饮食不当，很容易导致孩子腹泻，甚至引发肠胃感冒。那么炎热的夏季，我们应该如何调整宝宝的饮食呢？

　　夏季温度高，大人小孩胃口都不好，此时添加辅食，容易导致宝宝消化不良。对于母乳喂养的宝宝，不妨延长断奶的时间。对于奶粉喂养的宝宝，宝宝喝完奶后，家长 一定要及时清洗奶瓶。如果使用暖奶，记得要经常给暖奶器换水、消毒。

　　夏季的高温会减少人体消化酶的分泌，人体消化功能减弱，所以夏季最好给刚添加辅食调整食谱，减少大块不易消化和油腻食物的摄入，适当增加流质性食物的摄入，比如蛋羹、稀饭等等。为了防止营养失衡，可以把蔬菜、肉食等切碎混合在流质食物中。

　　糖分过高易引发多种危险，其一，会使孩子出现疹子等夏季易出现的皮肤疾病；其二，致使体内酸性物质大增，使得血液中酸碱失衡，成为酸性体质的人，而百分之七十的疾病都发生在酸性体质的人身上。另外带甜味的果汁、饮料等也不要给孩子喝，它们虽然含有一些维生素和矿物质，却缺少孩子生长发育必备的蛋白质和脂肪。若是饮用过多，，孩子的主食就少了，体内营养跟不上，造成营养失衡，不利于孩子健康成长

　　夏天温度高，大人小孩都喜欢吃一些爽口的瓜果，有些水果是寒性的，却不易多吃。比如西瓜，吃多了容易导致腹泻。而且寒性食物吃多了会导致胃寒，孩子一旦出现胃寒，就更不爱吃饭，所以家长一定要切忌。判断是否胃寒，最简单的方法是看看孩子舌苔是否发白，发白说明胃寒。出现这种症状的孩子一般不爱吃饭，好食生冷，家长需要给孩子调理一下，吃些暖胃的食物或者药物。

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