前段时间有这样的一句话特别流行“包治百病”，主要讲的是女人们对包包的热爱，而现在有这样的一种说法“跑步治百病”，虽然这话有些夸张，但世界权威学术机构的多项健康研究表明大家长期坚持晨跑，还是对身体有着很多令人惊讶的好处，那么现在就由深挖健身网的小编来说道说道吧!

　　早晨的空气是植物光合作用大于呼吸作用的最佳时刻，所以空气中有着充足的氧气，这样在晨跑者就可以摄入大量的氧气，加快了血液循环，所以长期坚持晨跑就会有着健硕的心脏，还可以预防多种心脏类的疾病。

　　肺部功能衰竭的原因是正常情况下摄氧量极其的少，，而跑步的过程中实际上是利用肺部进行换气，久而久之，长期坚持成晨跑会增强肺活量，肺功能也随之增强。

　　因为经历了一晚的能源消耗，体内的糖已经不能够提供你跑步的能源啦!所以这个时候会直接消耗体内的脂肪来达到供能的目的。

　　就像很多主妇一样，会起早去菜市场买菜，原因就是想要买到新鲜的菜。而晨跑最大的好处也就是在于新鲜，当汽车还没有出发，还没有制造出尾气之前，你已经上路了。这也就是意味着有最新鲜的空气啦!

　　晨跑的时候我们的眼睛是需要正视前方的，眼界开阔，可以使眼睛得到充分的放松，对预防和改善近视有着很好的效果。

　　晨跑的人是绝对有足够的时间可以去好好的享受早餐，俗话说：“早餐是皇帝，中餐是平民，晚餐是乞丐”。长期坚持吃早餐的人该有多棒呢?

　　经历过了一晚上的消耗，此时我们的身体是最虚弱的，所以患有低血糖的人还是建议推迟锻炼的时间。

　　热身的目的是为了让身体有个预防，也就是提前告诉你的身体接下来你要运动啦!

　　在跑步之前喝一杯水，不但可以解渴，而且还能够补充你在跑步中流失的水分呢!

　　晨跑是为了让你接下来的一天有个好的精气神，如果你一次性的跑的过多，就会产生不必要的疲惫，那么你接下来一天的工作就会感到力不从心。

　　什么场合就选择什么衣服，就像晨跑如果你穿着正装去跑步的话，那不但没有起到轻松的效果，反而是给自己带来一些束缚感，不自在，所以晨跑的时候选择舒适的衣服是很重要的。

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