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　　一个系统的健身计划是表面的，说白了其实就是少吃、多练、坚持不懈。gzhzhd发布于2010-10-10评论1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人1米85 体重95公斤 想去健身房健身 把肚子减掉 不知要坚持多长时间才可以 每次的运动量是多大呢