腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

　　男人都想拥有一个强健的腹肌，说起来容易做起来却很难。你需要付出意志和时间，才能拥有6块腹肌。

　　唯一的方法就是练，不断的练腹肌。想通过其捷径速成腹肌?不吃饭?抽脂?其实都只是昙花一现!

　　有很多人千辛万苦的练腹肌，可是就是没效果。用了很多种动作，腹肌却没出来。这么多腹肌锻炼动作，不妨试一下这4个经典徒手练腹动作，你值得一试!

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