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　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；

　　6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音

　　失眠一般不是血虚导致的，一般是神经衰弱导致的，你可以买点安神补脑液或枣仁安神胶囊，配点谷维素和维生素B1吃，可以再加配点褪黑素吃，或者去中药店买点酸枣仁打成粉，每天冲服即可。

　　失眠，可以服用养血安神片，里面的墨旱莲具有滋阴补肝肾，鸡血藤具有补血活血，适用于血虚，吃几瓶这药就可以

　　青少年白发有失眠健忘者, 多因劳神伤血,这里的劳神伤血指...

未经允许请勿转载：56健康网 » 高寒老师你好：请问我长时间失眠多梦是不是肝血不足和血虚如果是我应如何调养。