如果你坚持不了，那你就放弃，但是放弃了就不要抱怨。每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。

　　今天为止，刚好21天！是我最爱的人给我推荐的LULU，我很喜欢两个人一起进步一起鼓励的生活。一起变成最好的样子，选择更好的生活，我觉得这个才是真正的友情真正的爱。我以前是一个特别懒特别懒的人，有时候早晨起晚了就不吃饭了，中午暴饮暴食，晚上吃完夜宵就躺着。食谱不仅仅给我的是健康合理的饮食，我觉得是一种新的生活方式。每天享受把饭做的美丽又可口，享受和闺蜜一起鼓励，享受一点点在变得更轻。甚至到放纵日的时候，竟然也不想吃大鱼大肉了。放纵日的时候，最想吃的就是水果。我记得刚开始的时候，特别想吃一口橙子，但是食谱里没有，我就期待放纵日可以吃一个小橙子。那时候就觉得其实生活真的，很有希望哈哈哈哈哈，就是一件小小的事情可以变成一个美好的期待。感谢LULU！真的，我会继续坚持，我要瘦到穿上美美的婚纱然后去结婚啦！

　　lulu的食谱真的很棒，感觉营养啊蛋白质啊什么的都有，也不会像普通的节食一样，控制的很难受，很饿。每周还有一次让我坚持下去的动力！那就是放纵日！这是我减肥减的最有动力的一次了！还很幸运的遇到了一群减脂吃食谱的小伙伴们。可以一起鼓励打气！而且还有很多已经很瘦身材很好的小仙女们都还在努力塑形，每次一想放弃，想想这个，比你漂亮的都还在比你更努力，就默默又去吃减脂餐了

　　tutu，食谱吃了三个多星期，目前掉秤将近10斤。但是基数比较大，所以从数值上看还是很有成果的。图上是体重记录真的是胖子本胖。三个星期以来，我有三点是想要分享记录下来的。首先，第一周的适应阶段；食谱执行期间实在是饿，而放纵日又出现过度摄入的情况。我觉得在适应阶段这样的情况是正常的。关键是给自己的适应期加一个时限，减肥说到底是对自己的约束和习惯的养成。到第二周身体明显调适好了，就算到了放纵日也需要有计划地恢复饮食。第二，平台期或体重回升：在中段我出现了明显的体重回升，虽然没有过放弃，但是对自己的信心打击很大。那段时间我特别加紧跑步跳操和游泳，通过增加代谢来度过平台期。后来发现是大姨妈前期的增重，但得益于前面的运动量，大姨妈期间我一直在掉秤。第三，美食诱惑：杭州虽然不如上海，但是随随便便也能吃上四五斤（tutu你说呢TAT）。怎么抵挡美食诱惑，我觉得不要挨饿也不要分心。本身食谱内容很丰富，一般也足够吃饱，实在饿就啃黄瓜。一定保证清心寡欲！或者转移食欲，发展其他方面的满足感。比如最近买了戒指项链和包包的我以及，少吃外卖少吃外卖！

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