，据说主角最后不堪忍受压迫，而奋起饭抗。无奈敌军火力太强，主角只能默默不出声，用数倍于平时的饭量，以示抗议，最终……

　　为了不让这一幕，在大家的眼前上演，瘦小编决定了，亲自为大家制定了一份科学、健康、高效的魔鬼饮食减肥计划，听说有个萌妹纸一个月速瘦了10多斤!是不是很心动?不要慌，瘦小编立马就把这个神奇计划，公布给大家。

　　1、减肥需要运动，运动又分为有氧运动和无氧运动;有氧运动例如跑步、踩单车、游泳等，可以快速提高心率的运动;无氧运动，主要是俯卧撑、举哑铃，健身房撸铁等练肌肉的运动;

　　3、吃完饭后不要立即躺下或趴睡，最好能保持站立的姿势，同时可以选择散散步或整理一下餐桌;

　　大家每天最低要摄取1200千卡的热量，因为热量是促进身体新陈代谢、脂类燃烧的关键;所以，本计划拒绝零热量，介意者请谨慎使用;

　　每1克脂肪合9千卡热量;与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡;因此，被计划决定以新鲜的蔬菜、水果、谷物，代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物);

　　当然，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加;所以，本计划的关键是要控制总体热量;

　　“瘦美人三日套装”，内含痩司代餐奶昔6袋、痩司酵素梅3袋、隅田川挂耳黑咖啡3袋、奶酪饱腹代餐棒3袋(6块)、欧扎克每日坚果3袋、等蜂来野山花蜂蜜3粒、全燕麦粗粮饱腹压缩饼3袋(6块)

未经允许请勿转载：56健康网 » 真能瘦？魔鬼饮食减肥计划一个月速瘦10斤!