有病要治，健康要养，临时抱佛脚永远都不是最好的解决事情的方法!现在的人由于缺乏运动和生活习惯的不合理，导致身体素质普遍较差。在这里我要告诉大家，身体是我们革命的本钱，我们要在它出现问题之前，就把它保护的好好的。怎么保护呢?请往下听:

　　2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

　　4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

　　5、口要常漱:古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

　　7、浊要常呵:古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

　　13、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

　　14、肌肤常摩:按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。

　　15、足心常搓:古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。

未经允许请勿转载：56健康网 » 中医养生十六要诀