人的身体有600多块肌肉，每一块都有自己的功能:推起多大重量?动作的幅度?轨迹?角度?关节超伸锁死?肩胛骨应后缩还是打开下回旋?沉肩?骨盆什么位置?如何保证腰部不代偿?这些训练的关键细节怎么做你都知道吗?一样的动作，因为个人身体情况不同也不一定适合每个人，你是选择事半功倍，还是选择伤病累累，相信看完你心中应该有点数了。

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