对中年男人来说肾虚就等于要了男人的命,不仅影响身体健康,还让男人失去自信。那么,男人如何补肾呢?常吃这几物,调理亚健康,补肾益气精神好。
山药可用于治疗肾虚病症,还能用于治疗高血压、糖尿病和腰痛等病症。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,起到强健机体、滋肾益精的作用。
核桃能温补肾阳,能强健腰膝,经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃,可以做成核桃粥,或与肉苁蓉等一同做成药膳食用。
黑色的食物都补肾,黑豆也不例外,中医认为常吃黑豆可以补充肾阴,那我们就可以将黑豆与粳米搁到一块熬成粥,红糖即可食用,但是注意要跟饭点一块,直接当成饭吃。
松子味甘性温,补心肾、养血液,对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。经常使用可以强身健体,消除疲劳,让男人女人精神更加旺盛。
熟悉中医常识的人都知道,分心木是核桃中间的隔木,虽然很常见但是功效却很好,具有益肾补气的功效。每天坚持用分心木来泡水喝,还有一个好处是可以治疗失眠,也可以把分心木打成粉,用来熬粥也是不错的选择。
中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。
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